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Kraft Ph.D.提出了基于语言学和心理治疗原则的7个要点，旨在提升日常对话的质量和效果。这些原则包括轮流发言、紧扣主题、沟通优先、积极观察、认识自我中心倾向、警惕清晰度错觉和追求平衡。核心目标是通过这些原则的应用，使日常对话更平衡、连贯、相互理解且富有成效。 给力 1 2366 最新帖子 更多 女,18岁,喜欢动脑子的女生来聊天，如果你的周围没有人理解你，那么希望我们能互相理解。 1小时前 52 4 6 女,去年的时候，我没有把好关，让孩子玩了一些质量不合格的饰品。那些饰品是孩子爸从他同母异父的妹妹们那里拿来的。当时他母亲还拦着，不让他带走那些不值钱的小东西。我家孩子玩了以后，经常吃手。我认为对身体肯定有害，我又看到百度上说廉价的塑料玩具饰品，会释放有害物质，会被皮肤直接吸收进体内，所以也加重了焦虑。三个月前，我又从网上买了一点便宜的玩具，买回来以后，我就感觉质量不合格，挺大的异味（快递袋子味），我就舍不得扔，就放在一个角落里了，我家孩子到处翻腾，没过两天就翻出来了，经常拿在手里把玩，我玩了一下，手上发痒，昨天才刚扔掉，已经距离买来有3个月了。现在我很后悔，会不会对孩子身体造成不可逆的伤害…… 3小时前 89 7 6 这是最后一次了，，，，，，，，，，，， 4小时前 177 14 13 女,18岁,有一年抑郁服药史，现在毕业了感觉自己完全好了就停药了，应该没问题吧？只吃过改善情绪的药。 5小时前 136 14 9 女,当下我陷入了极度强烈的思念中，很想念二十年前的时候，在我的学生时代，我暗恋过的一个男孩。当时我就知道我这辈子都与他无缘。但是现在，我非常强烈地想念这个人。虽然我与他在二十年前就几乎与他没有交集。 6小时前 265 21 15 有没有没睡觉，温柔可爱，漂亮善良的老师来聊天 6小时前 221 23 12 女,150岁,爱是最伟大的！！爱爱爱爱啊！！我也爱我的爱人！！爱是相互的！！祝大家都被爱，因为爱，我痛不欲生，因为爱，我疯狂！因为爱，我上瘾！因为爱啊，一切都是因为爱！一切都是最好的安排。 6小时前 140 8 10 女,20岁,你最近总是很焦虑 精神压力大 别人惹我，我很生气，委屈哭，但是不敢和别人吵架，心里很害怕，又咽不下那口气 7小时前 208 20 16 男,31岁,半天的游玩结束了，打卡了桂林市靖江王府，象鼻山，两江四湖，还去了桂林市中心广场，吃了一碗桂林米粉花了20元，旅游是好，但是旅游却是拿钱来堆出来的，没钱哪能旅游了？我本是视金钱如粪土之人，却被这个肮脏的世界深深变成金钱的奴隶，为了金钱什么都可以做？ 7小时前 154 10 8 女,很多事情和天气一起变凉了。…………………… 8小时前 146 16 11 最新微博 更多 池云舒倾听者 28分前 关注 --> 早吖，元气满满的一天 0 0 达达倾听者 59分前 关注 --> 婚姻中的弹性本质上也是“反脆弱”的实践，它只一种“内核稳定，外显灵活”的智慧。😁理解、接纳去了解他的来时路，父母相处模式、父母性格和认知、家庭结构、他的受教育历程、交友经历……，就会理解他这个人。想要和他过一辈子，就要接纳，或者在日积月累中，潜移默化地发生了一些改变。😁婚姻中最大的挑战，亦是伟大之处，就是接纳彼此的不完美。“完美伴侣”本质是对人性复杂性的抗拒——要求对方永远积极向上、永远善解人意，就像要求太阳永不西沉般荒谬。看过你年轻时的容颜，所以接纳你眼角的皱纹。懂你原生家庭的创伤，所以理解你偶尔的自私和不安全感。知道你为了家庭的疲惫和不易，所以理解你偶尔的脾气。😁婚姻真正的考场，从来就不在朋友圈的九宫格里，而在清晨共享的白粥中——看得见对方的软弱，听得懂沉默的深情，容得下人性的幽微。  😁海明威说：生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。婚姻何尝不是如此？当我们停止用滤镜美化婚姻，开始用人类学、进化论视角解剖人性，那些曾经让我们痛苦的差异与冲突，终将成为照见自我的明镜。 0 0 达达倾听者 1小时前 关注 --> 杨绛说婚姻就像煲汤，不能老掀锅盖。 这话其实藏着大智慧：那些总想查验手机、追问行踪的人，本质是借“爱”之名行控制之实。而这种控制，就像你对待一个青春期的孩子，因为你的不信任和控制，反而容易让对方产生逆反心理。 [爱心]健康的关系不是互相拯救、试图改变对方，而是支持和成全——就像两棵并肩生长的树，根系纠缠却各自向着阳光生长。   0 0 达达倾听者 1小时前 关注 --> 1. 找一个安静的地方。 这个地方不用很大，但要保证不会被打扰。 如果有一点白噪声或香氛，则更能帮助你放松，进入冥想状态。 2. 找到一个舒适的姿势。 选择能让你重心上移、挺直腰背的姿势，最好是能保持警醒但又不感到疲惫。 再换一身宽松舒适的衣服，解开身上所有紧绷的束缚。 3. 闭上双眼。 闭上眼睛可以抵御一部分外界的干扰。 接着，我们将注意力转移到自我意识深处，跟随你的呼吸，让思维慢下来。 4. 尝试在大脑中想象一个场景。 场景可以是阳光明媚的沙滩、清风吹拂的草地、冬日燃着壁炉的小屋等等。 不用想象得非常详细，只要感受它的场景、气味、温度、触感，感受自己内心和身体的变化。 5. 旁观你的意识。 你的内心可能感受到一些念头的升起，不用采取行动，只要平静地旁观。 如果你的意识开始飘忽，不用紧张，拉回来即可。 完成得差不多了，你便可以缓缓调整呼吸再睁开眼睛。 当人的身心达到这种平静的状态，精神与思维能量就会如潺潺溪流，缓缓注入脑海中。 ▽ 法兰克福大学心理学教授Karl Schweize曾指出，生命的真相就是能量。 但每个人身体内的能量都是有限的。 若是任由繁杂的工作消耗你，你终会不堪重负，把日子越过越糟。 心理学家克里斯托弗·安德烈说： 冥想，会吸收安静粒子进入大脑，然后转化为能量。 在你疲惫不堪的时候，不妨试试静下来冥想。 在一呼一吸之间，感受到生命的脉动，让精神与身体彻底松弛下来，进而缓缓恢复能量。 学会冥想，你才能始终以高能量的姿态，应对复杂多变的生活。 0 0 达达倾听者 1小时前 关注 --> 《蛤蟆先生去看心理医生》:凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，都有一个共性，那就是再大的事都不放心里，再恶劣的环境也能想办法适应。能帮你的人就是你自己，也只能是你自己，有许多问题需要你 向自己发问。 0 0 达达倾听者 1小时前 关注 --> 你现在的气质里藏着你走过的路、读过的书、爱过的人、熬过的夜、流过的泪。它骗不了人，也装不出来。读书是为了开阔眼界，而不是为了炫耀知识。把书里的智慧融入生活，才能让气质由内而外地散发出来。无论男女，都要学会经历和反思多走出去看看世界，多和不同的人交流，多尝试新的事物。每一次经历后，都要学会反思，否则经历就只是经历，不会变成智慧。 0 0 达达倾听者 1小时前 关注 --> 书读得多了，人就活得通透了。气质，是经历和思考的混合物说到底，气质不是靠外在包装就能堆砌出来的。它更像是一个人过去所有经历的合集：你赚过的钱、读过的书、走过的路、吃过的亏、爱过的人，最终都会沉淀成你的气质。一个整天抱怨生活不公的人，眼神里难免带着戾气；一个从未走出舒适区的人，言谈中总会透着怯懦；一个只会跟风消费、从不思考的人，再怎么打扮也显得空洞。气质，是内在的“富足感”外溢的结果。 0 0 达达倾听者 1小时前 关注 --> 心理学家说，“真正的自由就是能够有勇气被人讨厌”。这其中有一个重要的观点就是“课题分离”——随心而活是你的自由，而如何看待你是他人的自由。坚持自己的想法，勇敢做自己、表达自己的同时，学会正确面对他人的眼光，倾听有价值的建议，不去担忧那些无意义的注视。这其中最关键的是“不逃避”——倾听一万种声音，但勇敢去做唯一的自己。 0 0 临近幸福倾听者 3小时前 关注 --> The older I get, the more I realize to be grateful for the simple things that make life beautiful: a cup of coffee, a smile on a child's face, clean laundry, getting up early, for the opportunity to be here and now... The older I get, the more I realize how all the mess in my life has taught me the most important lessons of appreciation and gratitude and shaped me into a stronger, more beautiful, perfectly imperfect person. The older I get, the more I realize that everyday is a new beginning and that I have the power and right to choose my struggles and attitude, even if I can't change the circumstances. 随着年龄的增长，我愈发意识到应该珍惜那些让生活变得美好的简单事物：一杯咖啡，孩子脸上的微笑，干净的衣物，早起，以及能有幸活在此时此刻的机会。 随着年龄的增长，我愈发深刻地意识到，人生中的种种纷扰教会了我最宝贵的感悟与感恩，塑造了我一个更坚强、更美丽、且完美地带着缺憾的个体。 随着年龄的增长，我愈发意识到，每一天都是一个新的开始，我有力量也有权利去选择自己的奋斗方向与态度，即便我无法改变环境。 0 0 心安✨情绪情感倾听者 4小时前 关注 --> 我们坠落到谷底，然后只能向上，向上的力量无所畏惧。 0 0 首页 | 关于我们 | 联系我们 | 意见反馈 | 问题索引 | 文章索引 | 微博索引 | 资讯文章 | sitemap 用户相关 用户协议 用户充值及有效期协议 咨询计费规则 用户积分规则 专家相关 专家协议 专家积分规则 专家排名规则 咨询计费规则 专家提现规则说明 入驻协议 心理专家入驻协议 心理专家入驻条件 倾听者入驻协议 客服热线：0731-89742801 (5x8小时)--> (工作时间：9:00 - 17:00) 用户QQ客服：2479396882 客服微信号： geilixinli --> © 长沙给力信息技术有限公司 版权所有 ICP证：湘ICP备14006375号-3 湘公网安备 43010202001031号 热门版块： 人际心理治疗 妄想症 偏见 多动症 错失恐惧症 依恋理论 自恋型人格障碍 心理创伤 认知行为疗法 冥想正念 创伤后应激障碍 育儿亲子 社交恐惧 厌学心理 挽回 强迫症 焦虑症 抑郁症 热门城市： 石家庄心理咨询 太原心理咨询 沈阳心理咨询 大连心理咨询 长春心理咨询 哈尔滨心理咨询 南京心理咨询 苏州心理咨询 杭州心理咨询 宁波心理咨询 温州心理咨询 合肥心理咨询 福州心理咨询 厦门心理咨询 济南心理咨询 青岛心理咨询 济宁心理咨询 德州心理咨询 郑州心理咨询 武汉心理咨询 长沙心理咨询 广州心理咨询 深圳心理咨询 佛山心理咨询 东莞心理咨询 成都心理咨询 昆明心理咨询 西安心理咨询 北京心理咨询 上海心理咨询 天津心理咨询 重庆心理咨询 心理咨询 友情链接： 族谱 × 举报 涉黄举报 涉政举报 涉恐举报 首页 心理咨询 倾诉热线 论坛 心理测试 我的 --> 扫码下载APP 给力心理APP 随时随地，畅享心理服务 专业 便捷 隐私保护

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