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每天做俯卧撑好吗？恭喜你，经常做俯卧撑，4件好事会自动找上门 2023-09-14 每天坚持走路锻炼好吗？恭喜你，经常走路可以“走”掉4种病 走路虽然是一项非常健康的运动方式，但是很多人走路却走进了误区。 2023-09-13 下蹲5分钟，等于步行1小时！教你正确的蹲法，锻炼全身 臀肌挛缩症：小伙无法下蹲，竟和小时候“打屁股针”有关？ 2022-10-14 运动也可能让你加速衰老！提醒：2种锻炼方式，或让养生变伤身 我们都知道运动对身体有好处，帮助我们减肥和保持好身材的同时也可以增强体质，但是运动也要讲究方法，错误的运动方式很可能适得其反哦，特别是老年人参加体育运动，应当注意量力而行！ 2022-03-21 常用工具 症状查询 阳痿测试 前列腺自测 男科自测 本性测试 不育测试 专家在线我要提问 专家视点更多 “齿”久的爱给特别的人，老年人镶牙的三大选择 缺牙不仅影响美观，还可能导致一系列功能衰退甚至其他病变的发生，专家建议，老年人缺牙应当尽早镶牙，临床上有三种常见的镶牙可以选择。 年轻妈妈经常腰背痛？警惕罕见的妊娠及哺乳期骨质疏松症！ 骨质疏松不是老人才会有的病，它可发生于任何年龄，年仅29岁的黎女士就患上了妊娠及哺乳期骨质疏松症。专家建议，在怀孕后期或产后18个月内，如果突然出现腰背部疼痛，就要敲响警钟。 半月板损伤患者，如何安然度过秋寒？ “寒霜凝，秋风吹，一夜凉寒一夜秋”，对于半月板损伤患者来说，膝关节也将经历“洗礼”，如果不注意及时治疗，也会导致成慢性病。 时刻健身办公室居家卧室 长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！ 我们都知道，适当运动有利于促进身体的健康，而关于“久坐不动”的危害，却得不到人们的重视。最近，美国克利夫兰诊所的一项研究表示，与吸烟、糖尿病、心脏病等相比，缺乏运动对身体的危害性其实更大！ 文： 健身 无法坚持锻炼？或许你该根据性格选对运动 生命在于运动，经常参加运动对人体好处多多，它对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。从健康的角度来说，坚持体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力，同时还可以避免人体过早进入衰老期。 文： 健身 疫情期间，戴着口罩怎么跑步？ 随着我国新冠疫情形势的好转，人们的生活也慢慢步回到正轨中去。随着气温的升高，天气的好转，部分人也开始进行户外运动，如跑步就是一项基本的运动方式。 文： 健身 坚持运动一年后，身体会发生哪些变化？ 运动，是身体的良医，如果你突然觉得身体乏了，精神倦了，那么很有可能是由于缺乏运动引起，此时，你不妨走出屋子，参加一下体育锻炼。然而，运动如果不坚持，是无法给身体带来多大改善的，只有循序渐进，努力坚持，运动才会给身体带来回报。那么，坚持运动1年后，身体会发生哪些变化呢？ 文： 健身 冬天跑步穿什么好？ 跑步是最简单的运动方式之一，跑步时穿的衣服非常重要，冬天跑步穿什么好？ 文： 健身 一天走多少步才不会伤害膝关节？劝告：这个步数比较合适老年人 一天走多少步才不会伤害膝关节？劝告：这个步数比较合适 每天做俯卧撑好吗？恭喜你，经常做俯卧撑，4件好事会自动找上门 每天做俯卧撑好吗？恭喜你，经常做俯卧撑，4件好事会自动找上门 每天坚持走路锻炼好吗？恭喜你，经常走路可以“走”掉4种病 走路虽然是一项非常健康的运动方式，但是很多人走路却走进了误区。 下蹲5分钟，等于步行1小时！教你正确的蹲法，锻炼全身 臀肌挛缩症：小伙无法下蹲，竟和小时候“打屁股针”有关？ 运动也可能让你加速衰老！提醒：2种锻炼方式，或让养生变伤身 我们都知道运动对身体有好处，帮助我们减肥和保持好身材的同时也可以增强体质，但是运动也要讲究方法，错误的运动方式很可能适得其反哦，特别是老年人参加体育运动，应当注意量力而行！ 锻炼可能会让你加速衰老！这6种方式我劝你放弃 王姨今年49岁了，看着自己的皮肤越来越老化，白头发也越来越多，甚至有驼背的倾向，她内心焦躁不安。跟闺蜜聊了聊，闺蜜给王姨支了个招，让她多锻炼，说锻炼可以抗衰老，于是王姨便坚持每天运动，结果运动过量，姿势不对，出现膝关节退行性病变、关节炎，驼背也更加严重。王姨开始怀疑，锻炼是否真的可以抗衰老？ 氨糖是软骨“保护剂”，长期服用可以修复关节？这样吃才正确 骨关节炎是一种慢性疾病，随着年龄的增加，有超过一半的老年人会有此问题。但很多人在病情初期都没有重视，误以为是老化的正常现象，于是延误了病情，导致后期疼痛难忍、甚至因此而致残。如果能更早地对骨关节炎进行预防和治疗，那么骨关节炎其实是可以被控制和管理的。 深蹲膝盖咔咔作响怎么办？2个动作解决你的弹响问题 小九前几天在后台受到一则私信提问：深蹲时，膝盖有时候会咔咔响，请问这是什么情况？是我的膝盖出问题了吗？ 每天多走路30分钟，一个月竟然有这么多变化！ 俗话说：生命在于运动！那你知道，最便宜、最安全的运动方式是什么？走路！ 热文Top10 1长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！ 2每天金鸡独立，练的不光是平衡力：几个好处，身体会让你知道 3疫情期间，戴着口罩怎么跑步？ 4某大学推出低盐低油健身餐！健身饮食，盐到底吃多少才算多？ 5练瑜伽又新增一项好处，这回是科学说了算 6为什么运动员易感染新冠病毒？专家：运动员免疫力或比普通人更低 7锻炼是否真的会影响食欲？ 8如何寻找适合你的最佳锻炼方式？ 9如何让你的上臂肌肉更加强壮？这些方法你可以试试！ 10爬楼梯健身会不会长肌肉？ 特别策划 人未老，为何膝盖老觉得疼？去检查前，先反省4件事 骨科医生：多做这4个运动，腰间盘突出才不会“卷土重来”！公务员颈椎不好，多是这4件事！想要颈椎好，越早注意越好 健身房增肌瘦身健身 健身一天200克鸡胸肉够吗？增肌吃牛肉还是鸡肉 很多人会选择增肌，肌肉增多，新陈代谢也是会增强，反而是会很好的帮助身体进行塑形，都知道鸡胸肉是很好的食物，那么增肌吃什么最合适呢？ 文： 健身 男人该如何练就厚实的胸膛、肩膀 厚实的胸膛以及肩膀是每个男人梦寐以求所追求，想要练就人人羡慕的厚实胸膛以及肩膀可不是一件容易的事儿，光凭蛮力练是不行的，必须要采取正确的办法，科学锻炼，方能达到自己理想的身材！该如何锻炼呢？ 文： 健身 男人的胸肌要怎样练才最有型？ 胸肌怎么练？为什么胸肌锻炼了好久都没有形状呢？ 文： 健身 女人最喜欢这些肌肉块，你拥有了吗 男人身上哪些肌肉最性感？最让女人喜欢？你知道吗？一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大，看身材就知道了。喜爱健身，不光是为了健康，也能吸引女孩子的注意哦！那么，我们看看男人最性感的几块肌肉在哪里，只要你练对地方，肯定会让女人对你迷恋。 文： 健身 蔡徐坤手臂线条！这健康肌肉线条怎么练出来 蔡徐坤手臂线条，火火的上了热搜，网友：穿衣显瘦，脱衣有肉，坤子身材真的没话说！ 文： 健身 腰围太粗影响寿命，男性如何瘦肚子？ 太胖也会影响寿命？这是真的，特别要注意的是男性朋友们的腹部肥胖问题。 靠仰卧起坐练腹肌？这4个才是最佳理由 仰卧起坐可以瘦肚子，很多人采用，那么大家都练对了？ 型男速成法：背部肌肉该如何有效塑形 肌肉型男顾名思义，身体肌肉很精壮，身体每一个部位的肌肉都是经过特别的塑形，特别的有型！那么如何才能对背部肌肉进行全方位的塑形呢？ 哑铃锻炼法！让男人练就性感三角肌最佳运动 据相关资料调查得知，普遍女性认为有三角肌的男性更为性感，为成为女人心目中的性感男人，不少男士开始步入三角肌锻炼的行列中！ 如何成为肌肉型男？记住6个技巧 型男谁不喜欢？别说女人了，男人看到肌肉型男都会忍不住多看几眼，想着把脸换成自己该多好！其实，想成为肌肉型男并不是梦，除了平时多加锻炼外，还得学会这几个小技巧。 男人健身会影响性功能？这是真的吗 不少人听别人说健身影响性功能，不知道这是不是真的，权威专家表示运动过度肯定不会影响到性功能，这是两码事，运动过量只会影响到神经功能，使人的反应能力下降，肌肉弹性降低，平衡感降低。 经常跑步，到底是“伤膝盖”还是“养膝盖”？终于有定论了 膝盖，是很矛盾的一个器官，它结构复杂、设计精妙，却又容易受伤，还会随着年龄增加慢慢明显“衰老”，甚至出现关节炎。 专家：走路6分钟，判断心脏功能是否正常 锻炼对老年人的身体有很大的好处，甚至走路还可以测量老年人的心脏功能。但需注意的是，老年人运动一定要遵守医嘱，遵循适当、适量的原则，在中低强度运动的间歇穿插高强度运动。 锻炼一下就能降血压，这是真的！几种运动是高血压病人“专属” “医生，我这血压还能运动？不会出事儿吗？”51岁的刘阿姨身材微胖，在上月体检中发现血压偏高，医生说，这种情况除了按时服药治疗，也要注意平时的运动锻炼。但是刘阿姨发愁了：自己多少年没运动了，而且运动不会 最新文章 1健身一天200克鸡胸肉够吗？增肌吃牛肉还是鸡肉 2合理健身怎么吃 这些该知道了 3健身房该如何防猝死？美国运动医学专家共识 4三大顶级增肌食物！想要增肌的看这里，让你更快实现增肌目标 5健身一天吃多少鸡胸肉 6健身为什么要吃牛肉 7健身为什么不能吃盐 8健身为什么不吃猪肉 9日走万步伤关节，走得好，走得合适才是锻炼的关键 10杠铃主要练哪里肌肉 没有杠铃怎么练手臂 常用工具 安全期测试 血型测试 中医体质 BMI计算器 体脂率自测 标准体型 三围计算 热量计算 肤质测试 热门运动球类水上极限运动 陈意涵跑210公里别羡慕！马拉松不是谁都能跑！ 14日，陈意涵产后不久团队合作接力跑完210公里，让网友都惊呆了。适量运动有益身心，运动过度伤身伤心。今天让我们看看运动过度有哪些表现。 文： 健身 仰卧起坐能减肥吗？仰卧起坐的正确方法 仰卧起坐要就讲正确的方法，而且要控制节奏，尤其是初学者，一开始应该慢慢来，不要做那么多，否则会导致肌肉酸疼。仰卧起坐能减肥吗？下面我们一起来看看吧！ 文： 健身 跑步时脚底哪个部分先落地最好 跑步运动中，根据需要和自身的能力选择不同的步频和配速，但需要注意的一点是步幅不宜过大，因为步幅过大会对脊柱和下肢造成过大的压力。 文： 健身 《减肥跟我学》视频 文： 健身 在跑步中“按摩”前列腺 运动有益健康，这可谓老生常谈。而找到合适的运动方式，不仅强身健体，还有助于给一些特定的器官保养。比如，跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。 文： 健身 22.82米！铅球室内世界新纪录诞生！怎样才能把铅球扔远？ 扔铅球并不只练习上肢力量，全身都很重要，尤其是腰腹力量，腰腹力量是很多运动的基础，杠铃等器械训练就最好了。 滑雪场游客被电线绊倒身亡！滑雪时，请牢记滑雪安全知识 1月4日，河北张家口，崇礼区云顶滑雪场一名滑雪者被雪道上裸露的电线绊倒后，头部着地，不幸身亡，知情人表示这是一位有经验的滑雪爱好者。崇礼区宣传部回应：初步原因是被电线绊倒的意外事故。 怎样跑步才不会让腿变粗？ 现在很多人都喜欢跑步锻炼身体，但有的女性担心跑步会让腿变粗，真的是这样吗？怎样跑步才不会让腿变粗？ 跑步膝盖内侧疼怎么办，支你妙招 当我们因为不良的跑步姿势和跑步习惯造成膝盖内侧疼，应该怎么做？本文将回答这个问题。 “有益”健康跑步 讲究四点 每周健身跑不超过4次，总量低于30公里。根据个体差异安排训练计划。你要根据你自己的实际，循序渐进地增加训练量，当在跑步训练时遇到肌肉、关节疼痛抑或其他不适，要及时调整。 自行车：燃烧脂肪的运动 在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。 看如何跨栏赶超刘翔 改进起跑至第一栏步点不准，出现拉大步或捣小步的错误动作 跳水不当伤内脏 尽管公共游泳场所都贴有“禁止跳水”的警示牌，但依然有人视而不见，从池边跃入水中，闹得水花四溅，池中人纷纷躲避。国家游泳中心社会部主任金志提醒大家，跳水的安全隐患多，为了自己及他人的安全，最好别做尝试。 赤脚跑步要注意什么 在千万年的赤脚奔跑之后，进入文明社会的人类发明了鞋。但英国《自然》杂志刊登的一项最新研究成果显示，适度赤脚跑步有助于形成健康的脚掌着地方式，有利于骨骼肌肉健康。 猜你喜欢 122.82米！铅球室内世界新纪录诞生！怎样才能把铅球扔远？ 2滑雪场游客被电线绊倒身亡！滑雪时，请牢记滑雪安全知识 3陈意涵跑210公里别羡慕！马拉松不是谁都能跑！ 4游泳突然抽筋怎么办？预防抽筋的方法 5早上跑步好还是晚上跑步好？ 6“有益”健康跑步 讲究四点 7剧烈跑步好处更多？ 运动损伤健身误区 “天使蹲”盲目乱学很伤腿，预防改善扁平足试试这5个动作运动医学专家提醒：冬季减膘，谨防运动损伤并非只有踢足球才会得“足球踝”，医生提醒做好预防女排三连败后，没想到朱婷手腕伤这么严重，手腕受伤怎么处理？挑战极限硬拉260斤杠铃 男子撸铁太猛反被压瘫腰打封闭针会上瘾吗？真相是这样的心疼！易建联跟腱断裂！运动员跟腱断裂意味着什么？运动后为啥为肌肉酸痛韧带撕裂多久能好？莫急，做好三个方面有助康复 健身房该如何防猝死？美国运动医学专家共识世界杯韩国门将疑化妆 运动可以化妆吗？饭后多久可以运动 饭后运动有什么讲究？运动前可以吃东西吗？健身房里的误区：别再浪费金钱和时间了深蹲时要如何保护好膝盖？运动不见瘦？可能犯了3个错运动“湿”身 勿洗冷水澡夏天健身别踩五大误区 友情链接热门问答最新推荐医疗资讯医院在线找医院 医生列表特色医疗健康资讯医院查询医院特色医院大全医院列表医院挂号淑女志时尚网减肥青岛牛皮癣医院育儿飞华减肥疾病搜索症状库整形问答 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